|
Câu Chuyện Thầy Lang Giải Trí Tuổi Già Bác sĩ Nguyễn Ư Đức Giải trí là làm những việc nhẹ nhàng nào đó để đầu óc thư dăn, cơ thể bớt mệt mỏi, tinh thần được thêm phần thoải mái, vui vẻ. Đây là một phần trong các hoạt động của đời sống, đặc biệt là với quư vị tuổi cao. Lư do là ở tuổi này các bác đă về hưu, sau một thời gian dài gây dựng gia đ́nh, phục vụ cộng đồng, xă hội, các bác sẽ có nhiều th́ giờ rảnh rỗi. Các bác cần tham gia vào một thú tiêu khiển nào đó để khỏi rơi vào cảnh “Ngồi buồn mà trách ông Xanh” hoặc “nhàn cư vi bất thiện” cũng như để duy tŕ t́nh trạng sức khỏe tinh thần và thể chất lành mạnh. Con cháu nên đặc biệt lưu tâm tới vấn đề này, v́ cha mẹ già thường hay trở lại tâm trạng của một đứa bé, hành động bất thường, vui đấy buồn đấy, đôi khi hơi cứng đầu, không chịu nghe ư kiến người khác. Con cháu cũng nên để ư rằng không phải già là không c̣n các thú tiêu khiển lành mạnh. Trước đấy các cụ ta vẫn nói về hưu là thời kỳ quy ẩn, vui thú điền viên. Các cụ thư giăn với công việc trồng hoa, nuôi chim, làm cây cảnh hoặc “ngao du sơn thủy” thăm viếng bạn bè, quyến thuộc gần xa. Các cụ gặp nhau đánh cờ giao lưu, trà dư tửu hậu, bàn chuyện năm châu bốn bể. Ngày nay lại c̣n nhiều thú tiêu khiển khác mà quư bác có thể làm, như là: -Tiểu công nghệ tạo ra các sản phẩm nhỏ bé nhờ bàn tay khéo léo kinh nghiệm của các bác, như đồ chơi trẻ em, đồ gốm, vật dụng bằng gỗ… Các đồ chơi này có thể là nguồn lợi tức thêm cho ngân sách gia đ́nh hoặc mang bán để gây quỹ từ thiện, giúp người nghèo khó. Hiện nay, có nhiều lớp hướng dẫn để các bác làm công việc này. -Học vẽ, sử dụng máy vi tính, học chơi một nhạc khí nào đó hoặc tham gia nhóm ca hát tại cơ sở tôn giáo, tổ chức nhân dân. Ở tuổi cao, sử dụng máy vi tính giúp ta t́m đọc nhiều loại sách quư mà không cần tới thư viện, hiểu biết diễn biến nhiều sự việc xảy ra khắp nơi trên thế giới, giúp ta liên lạc với bạn bè qua những lá thư điện tử. -Tập luyện dưỡng sinh với nhiều phương pháp khác nhau, nhưng có chung mục đích là thư giăn tâm hồn, tập trung tư tưởng, giữ tâm thân an lạc, loại bỏ nhiễu ư đồng thời cũng áp dụng các cử động để tăng cường sức mạnh cơ bắp, uyển chuyển trơn tru xương khớp. -Khiêu vũ, múa đôi cũng đang được nhiều bác ưa thích, vừa để thư giăn tâm hồn trong điệu nhạc và cũng dẻo dai đôi chân, uyển chuyển thân h́nh, giảm béo, hạ huyết áp, đường huyết, cholesterol. -Tham gia các công tác từ thiện giúp đỡ người có nhu cầu, thăm viếng bệnh nhân tại bệnh viện hoặc các vị lăo niên khác chẳng may kém sức khỏe đang sống tại nhà người già, viện dưỡng lăo. -Tổ chức tham quan di tích lịch sử, phong cảnh quê hương hoặc du lịch xứ lạ để biết thêm phong tục tập quán đất nước quê người. -T́nh nguyện tại trường học để truyền đạt kinh nghiệm đời sống, việc làm cho con cháu cũng như kể lại nguồn gốc lịch sử tiền nhân, duy tŕ văn hóa, truyền thống hào hùng dân tộc. -Làm vườn, trồng cây cảnh, vun tưới mấy luống rau thơm cũng là thú tiêu khiển thanh nhă, thoải mái mà lại tạo thêm phong cảnh đẹp mắt cho ngôi nhà mà đôi vợ chồng già đang ở. -Người có tâm hồn văn học nghệ sĩ th́ làm thơ, viết sách, học đàn học hát ca vui ngày tháng với bạn bè, quyến thuộc. Phát minh karaoke vào cuối thế kỷ vừa qua đă giúp con người giao lưu với con người một cách cởi mở, vui nhộn qua việc vô tư “hát cho nhau nghe” dù hay dù dở, miễn là cùng vui. -Rồi lại c̣n đi câu cá, đánh cờ, chơi domino, ô chữ và nhiều thú vui nhẹ nhàng bổ ích khác. Một giải trí mà ngày nay nhiều lăo niên cũng hay tham dự là lui tới các ṣng bài, casino. Mấy bác lư luận là tới các ṣng bài là có cơ hội gặp gỡ người này người khác hàn huyên cho vui, đồng thời cũng kéo máy tập tay, chơi bài luyện mắt, ăn uống tự do không tốn tiền và coi văn nghệ “chùa”. Đây cũng là giải trí tốt, nếu khách làng chơi giới hạn được thời gian chơi, số tiền sẽ mất, không đam mê cay cú “thua me gỡ bài cào” đến nỗi rơi vào t́nh trạng mà cổ nhân thường nhắc nhở là “Cờ bạc là bác thằng Bần”. Tuổi già trí óc thường cũng hay sáo trộn, nhớ trước quên sau, ù ĺ tŕ trệ. Nếu không năng dùng tới các chức năng cơ thể th́ e rằng sẽ rơi vào t́nh trạng “thối lui”, cô lập rồi buồn phiền, gắt gỏng, biếng ăn mất ngủ, sức khỏe suy dần. Cho nên, hăy lấp đầy khoảng trống thời gian với các sinh hoạt tṛ chơi hữu ích để tránh nhàm chán mà lại có lợi cho sức khỏe. Bác sĩ Nguyễn Ư Đức
www.bsnguyenyduc.com
|
